Alimentos que ajudam a manter o bronzeado!

Conheça alguns alimentos que nos ajudam a ficar e a manter o bronzeado!

Vitamina A: é responsável pela saúde da pele e dos cabelos. A substância activa dessa vitamina é o retinol, cujo precursor é o beta caroteno. As melhores fontes de vitamina A são os alimentos amarelo-alaranjados – como cenoura, abóbora, damasco, laranja, papaia, manga e pêssego – e vegetais verde-escuro, como espinafre, brócolos, rúcula, agrião e couve.

Vitaminas E e C: aumentam o aproveitamento da vitamina A. Encontramos a vitamina C em frutas (acerola, laranja, limão, maracujá, kiwi, morango) e nos vegetais verde-escuro. Já a vitamina E pode ser encontrada em sementes (castanhas, nozes, avelã, etc), em óleos vegetais (soja, canola, girassol, etc) e no gérmen de trigo. Tente consumir esses alimentos crus ou pouco cozido.

Além do bronzeado mais bonito e duradouro, as vitamina A e C são importantes para manter a integridade da pele, das unhas e dos cabelos. Então, aproveite estas dicas e fique linda(o) não só no verão, mas durante todo o ano!
Não se esqueça de usar protector solar, e de não se expôr ao sol nas horas de maior intensidade.

sermulher

pois ée. uma vez disseram-me para levar cenoura crua para comer na praia para manter o bronzeado. :|

eu n sigo nada disto, até pq n tenho bronzeado p manter xD

a minha pele mantem naturalmente, de vez em quando xD
mas também não faço nada disso.

eu p mais vezes que vá á praia, sou sp a branca de neve, já tu , és bué escurinha. Tenho uma inveja dessas cores.

imagino :o
ya, há verões que fico mesmo preta :medo: , mas enfim. depois começo a escamar -.-

Para manter o bronze não há nada como 6 escaldões, uns em cima dos outros, como eu apanhei este ano no Porto *O*

não tenho bronzeado nenhum t.t
bom post x)

nao sabia o:
muito giro *-*

Tiago André escreveu:Para manter o bronze não há nada como 6 escaldões, uns em cima dos outros, como eu apanhei este ano no Porto *O*

isso só faz é mal :o