Índice Ultravioleta: O Que É e Como se Proteger?

Índice Ultravioleta: O Que É e Como se Proteger?



Com a chegada do Verão e o aproximar das férias, apetece cada vez mais ir à praia. No entanto, a exposição solar traz consigo inúmeros perigos, com destaque para o Índice Ultravioleta. Diariamente, os meios de comunicação social fazem referência aos alertas emitidos pela Autoridade Nacional de Protecção Civil para os cuidados a ter face a esta situação.

Radiação Solar

O Sol é a fonte primária de energia do nosso planeta. Como resultado das reacções termo-nucleares, o Sol liberta para o espaço grandes quantidades de energia radiante, a qual atinge a superfície do planeta Terra sob três formas principais:

- 45% sob a forma de radição dentro do espectro do visível: luz (fonte primária de energia de todas as cadeias alimentares).

- 45% sob a forma de radiação infravermelha, a qual garante o aquecimento da Terra mantendo, conjuntamente com o efeito de estufa, a sua variação térmica diária dentro de valores aceitáveis. O efeito de estufa ocorre quando uma parte da radiação infravermelha é absorvida por determinados gases presentes na atmosfera (como consequência, o calor fica retido, não sendo libertado para o espaço).

- 10% sob a forma de raios ultravioletas, radiações de pequeno comprimento de onda, altamente energéticas. Se esta radiação não fosse reflectida, quase na sua totalidade, pela camada do ozono, constituiria um factor altamente prejudicial à saúde (suficientemente forte para originar mutações genéticas e cancros de pele).

Radiação e Índice Ultravioleta

A radiação ultravioleta (UV) é um parâmetro ambiental altamente variável no espaço e no tempo. As acções decorrentes das actividades humanas que atingem a atmosfera, poluindo o ar e influenciando a camada de ozono, afectam igualmente este parâmetro. Em Portugal a situação da camada de ozono não é significativamente diferente das outras regiões situadas à mesma latitude, observando-se uma redução de cerca de 3% por década durante os últimos 30 anos.

Em pequenas quantidades, a radiação UV é benéfica à saúde e possui um papel essencial na produção de vitamina D. Contudo, se exceder os limites a partir dos quais os mecanismos de defesa, inerentes a cada espécie, se tornam ineficazes, poderão ser causados graves danos a nível biológico, em particular aos órgãos da pele e da visão.

O Índice UV é uma medida dos níveis da radiação solar ultravioleta que efectivamente contribui para a formação
de uma queimadura na pele humana (eritema), sendo que a sua formação depende dos tipos de pele e do tempo máximo de exposição solar com a pele desprotegida.



Os valores médios do Índice UV para a latitude de Portugal são os seguintes:

- Para o período compreendido entre os meses de Outubro e Abril: entre 3 e 6, o que significa Moderado com possibilidade de Alto em alguns momentos deste período;

- Para o período compreendido entre os meses de Maio e Setembro: entre 9 e 10, o que corresponde a Muito Alto.

Cuidados a Ter na Prevenção da Exposição ao Índice UV

Com o intuito de serem evitadas lesões, agudas e crónicas, resultantes da exposição a elevados níveis de radiação UV, as
pessoas deverão adoptar medidas de protecção, as quais variam consoante a sensibilidade de cada um à mesma radiação solar.



- Evite a exposição solar entre as 12h00 e as 16h00;

- Nas horas de maior calor, procure locais frescos e com sombras;

- Utilize óculos de sol com filtros de protecção UV certificados.

- Proteja as crianças com roupa clara, chapéu e protector solar adequado.

- Aplique o protector solar a cada 2 horas e após nadar ou transpirar.

- Utilize um protector solar com um factor de protecção (FPS) adaptado ao tipo de pele:

• FPS entre 6 e 10 - Protecção baixa.
  
• FPS entre 15 e 25 - Protecção média.
  
• FPS entre 30 e 50 - Protecção elevada.
  
• FPS superior a 50 - Protecção muito elevada.
  

Não deixe que o desejo de se bronzear rapidamente fale mais alto, relegando a saúde para segundo plano!

Fonte: 4work